春季户外运动,缓解冬季压抑心情

2015/4/21 13:35:22      点击:
    人们常说青春是有限的,我们终究会失去它;其实,永葆青春并不是一件难事。与其在青春历尽时怀念,不如在当下,每天做一个充满活力的“年轻人”。秘诀其实很简单:运动。     万物复苏,心情舒展,选择到户外运动时最好的健身方式。春天是健康投资的最佳季节,经常锻炼可以增加机体免疫力,明显减少一年中疾病的发生。户外运动不但对身体有益,最重要的是能缓解冬季的压抑心情。   “尝鲜”不一样的户外运动     溯溪运动(river tracing)原是欧洲阿尔卑斯的一种登山方式,现演变为相对独立的户外运动。上世纪60-70年代盛行于日本,各种团体组织众多,因脚踏草鞋而多名曰“某某草鞋会”。溯溪是一项可以结合登山、攀岩、露营、游泳、绳索操作、野外求生、定位运动等综合性技术的户外活动。在溯溪过程中,溯行者须借助一定的装备,具备一定的技术,去克服诸如急流险滩、深潭飞瀑等许多艰难险阻,充满了挑战。也正是由于地形复杂,不同地方须准备不同的装备和方式行进,因而使得这项活动富于变化而魅力无穷。溯溪活动需要同伴之间的密切配合,利用一种团队精神,去完成艰难的攀登,对于溯行者是一种考验,同时又得到一种信任和满足,一种克服困难后的自信与成就感。   春季户外运动必备护具 是必优护腰、护肘、护腕、护膝、护踝   在户外运动中容易出现损伤的部位是人体的关节,如腕关节、肘关节、膝关节和踝关节等。运动中,人们经常会做超出平常范围的伸屈运动,这就会对关节和肌腱造成不同程度的损伤,会出现关节或肌腱疼痛,严重的还会出现关节的炎症和肌腱的拉伤。   因而,千赢国际健康专家提出:除了运动前做足准备和正确的运动方式之外,运动护具的选择和使用就成为最重要的预防运动损伤的措施。     佩戴SP是必优护具的作用:让关节和肌肉在正常的范围进行运动,限制关节活动程度以辅助肌肉收缩的方式及降低表皮的磨擦力,减少身体因超常运动而造成损伤。